怀孕初期有痛经的感觉可能由激素变化、子宫扩张、胚胎着床、盆腔充血、先兆流产等原因引起，可通过休息、热敷、调整饮食、避免剧烈运动、就医检查等方式缓解。

1、激素变化：怀孕后体内激素水平发生显著变化，尤其是孕激素和雌激素的升高，可能导致子宫肌肉收缩，产生类似痛经的感觉。此时无需特殊治疗，注意休息和放松即可。

2、子宫扩张：随着胚胎发育，子宫逐渐扩张以适应胎儿生长，这种扩张可能刺激子宫周围的组织和神经，引起轻微疼痛。热敷下腹部或采取侧卧位有助于缓解不适。

3、胚胎着床：受精卵在子宫内膜着床时，可能引起轻微的出血和疼痛，这种疼痛通常短暂且轻微，不会对胎儿造成影响。保持心情平和，避免过度劳累即可。

4、盆腔充血：怀孕后盆腔血流增加，可能导致盆腔组织充血，引起下腹坠胀或疼痛。适当调整姿势，避免长时间站立或久坐，有助于减轻症状。

5、先兆流产：若疼痛伴随阴道出血或加重，可能与先兆流产有关。这种情况需要及时就医，医生可能会建议卧床休息、补充黄体酮或进行超声检查以评估胎儿状况。

怀孕初期出现痛经感时，建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，避免辛辣刺激食物。适当进行轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，有助于改善血液循环。同时，保持良好的心态，避免焦虑和紧张，定期进行产检以确保母婴健康。