桑葚和桑叶茶的功效区别
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桑葚和桑叶茶的功效区别
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桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，桑叶茶则侧重疏风清热、清肝明目，两者在成分与应用上存在明显差异。
1、桑葚功效桑葚富含花青素和铁元素，有助于改善贫血及抗氧化，适用于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、须发早白，可鲜食或制成果干。
2、桑叶茶功效桑叶含黄酮类物质和生物碱，能调节血糖血压，适合风热感冒或肝火上炎导致的目赤肿痛，建议沸水冲泡饮用。
3、成分差异桑葚以维生素C和矿物质为主，桑叶茶则含更高浓度的1-脱氧野尻霉素，两者活性成分决定其不同适用场景。
4、禁忌区别桑葚性寒且含糖量高，糖尿病患者慎食；桑叶茶可能增强降糖药效，低血糖人群应避免空腹饮用。
根据体质需求选择食用，湿热体质宜选桑叶茶，血虚人群更适合桑葚，长期饮用需咨询中医师调整配伍。
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