空腹血糖14.8可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、血糖监测、生活方式调整等方式控制。空腹血糖14.8可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因有关，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。

1、饮食调节：控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物，如全谷物、蔬菜、豆类等。增加膳食纤维摄入，有助于延缓糖分吸收，稳定血糖水平。避免高糖、高脂食物，减少血糖波动。

2、运动干预：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，降低血糖水平。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。

3、药物治疗：根据医生建议使用口服降糖药或胰岛素治疗。常用口服降糖药包括二甲双胍500mg/次，每日2次、格列美脲1mg/次，每日1次、阿卡波糖50mg/次，每日3次。胰岛素治疗需根据个体情况调整剂量。

4、血糖监测：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况。使用血糖仪进行自我监测，记录血糖数据，便于医生调整治疗方案。监测频率根据病情和治疗方案确定。

5、生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，减少压力。戒烟限酒，避免影响血糖控制。定期进行健康体检，及时发现并处理相关并发症。

饮食上，建议采用低糖、低脂、高纤维的饮食结构，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉、豆腐等。运动方面，结合有氧运动和力量训练，如瑜伽、普拉提、哑铃训练等，提高整体代谢水平。护理上，注意足部护理，避免感染，定期进行眼底检查和肾功能评估，预防糖尿病并发症。