胃酸、拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部、就医检查等方式缓解。胃酸过多和腹泻可能由饮食不当、胃肠感染、食物过敏、药物副作用、慢性胃肠疾病等原因引起。

选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免辛辣、油腻、生冷食物刺激胃肠黏膜。少量多餐减轻胃部负担，腹泻期间可暂时禁食4-6小时让肠道休息。适当补充含钾食物如香蕉、土豆泥预防电解质紊乱。

腹泻会导致大量水分流失，需少量多次饮用温盐水、淡糖水或口服补液盐。每日饮水量应达到2000毫升以上，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料加重脱水。

胃酸过多可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷尼替丁、奥美拉唑等抑酸药物。腹泻可短期服用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌制剂，但细菌性腹泻需避免过早使用止泻药。所有药物均需在医生指导下使用。

用40℃左右热水袋敷于脐周，每次15-20分钟可缓解肠痉挛。配合顺时针按摩腹部促进肠蠕动恢复。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

若症状持续超过3天或出现发热、血便、严重脱水等情况，需及时就诊排查诺如病毒、轮状病毒感染或炎症性肠病。必要时需进行便常规、血常规或胃肠镜检查明确病因。

日常需注意饮食卫生，避免进食未煮熟食物。规律作息减少胃肠功能紊乱，适当补充含益生菌的酸奶帮助维持肠道菌群平衡。长期反复发作需排查乳糖不耐受或肠易激综合征等慢性问题，记录饮食日记帮助识别过敏原。出现体重下降或夜间症状加重应及时消化科就诊。