梅尼埃耳鸣可通过改善生活方式、药物治疗、物理治疗、心理调节、手术治疗等方式缓解。梅尼埃耳鸣通常由内耳淋巴液失衡、血管痉挛、感染、免疫异常、遗传等因素引起。

1、改善生活方式：减少盐分摄入，每日盐摄入量控制在3克以内，避免咖啡因和酒精刺激。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，适当进行有氧运动如散步、游泳，有助于改善内耳血液循环，减轻耳鸣症状。

2、药物治疗：使用利尿剂如氢氯噻嗪25毫克每日一次，减轻内耳淋巴液压力。血管扩张剂如尼莫地平30毫克每日三次，改善内耳血液循环。必要时使用镇静剂如地西泮2.5毫克每日两次，缓解焦虑情绪。

3、物理治疗：采用高压氧治疗，每日一次，每次60分钟，促进内耳组织修复。低频声治疗如白噪音或粉红噪音，每日30分钟，帮助大脑适应耳鸣，减轻症状。

4、心理调节：通过认知行为疗法，每周一次，调整对耳鸣的认知和情绪反应。冥想或深呼吸练习，每日20分钟，帮助放松身心，缓解耳鸣带来的焦虑和压力。

5、手术治疗：对于药物治疗无效的严重病例，可考虑内淋巴囊减压术或前庭神经切断术，减少内耳压力或阻断异常神经信号，缓解耳鸣症状。

饮食上多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜，有助于神经修复。运动可选择太极拳、瑜伽等低强度活动，改善身体平衡和协调性。护理方面注意避免噪音刺激，保持环境安静，使用耳塞保护听力，定期复查听力情况，及时调整治疗方案。