跳绳可减腰部肉吗
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跳绳可减腰部肉
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跳绳每半小时消耗热量约四百卡，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。但是不能单纯的减腰部
肥胖目前来看有很多种因素导致，常常和遗传，饮食等多种因素有关，如果父母都都胖，那么遗传的可能性比较大，这种情况相对减肥的难度要大一点。目前最健康的减肥方式就是多运动和节食，相对来说跳绳主要减低腿部的肥肉，瑜伽及仰卧起坐可以减掉腰腹部的肥肉。
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