身上很痒一抓就起疙瘩可能是荨麻疹的表现，但也可能与其他皮肤疾病有关。荨麻疹通常表现为皮肤上突然出现红色或苍白的风团，伴有剧烈瘙痒，抓挠后症状可能加重。这种情况可能由过敏反应、感染、药物反应、物理刺激等多种因素引起。治疗方法包括避免诱发因素、使用抗组胺药物、局部冷敷等。如果症状持续或加重，建议及时就医以明确诊断并获得针对性治疗。

1、过敏反应：荨麻疹常见于对食物、药物、花粉、尘螨等过敏原的接触。过敏反应会导致皮肤血管扩张，释放组胺，引发瘙痒和风团。建议避免已知过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，或西替利嗪片10mg每日一次。

2、感染因素：细菌、病毒或寄生虫感染也可能诱发荨麻疹。感染引起的免疫反应会导致皮肤症状。治疗需针对感染源，如细菌感染可使用抗生素，病毒感染则需对症治疗。

3、药物反应：某些药物如青霉素、阿司匹林等可能引起荨麻疹。药物反应通常在服药后短时间内出现。建议停用可疑药物，并在医生指导下更换替代药物。

4、物理刺激：冷热刺激、摩擦、压力等物理因素也可能引发荨麻疹。物理性荨麻疹通常在刺激后迅速出现。避免相关刺激，局部冷敷可缓解症状。

5、其他疾病：甲状腺疾病、自身免疫性疾病等也可能伴随荨麻疹症状。这些疾病通过影响免疫系统导致皮肤反应。需进行相关检查以明确诊断，并针对原发病进行治疗。

日常护理中，建议穿着宽松透气的衣物，避免使用刺激性强的洗护用品。饮食上，减少高蛋白、辛辣食物的摄入，多喝水，保持皮肤湿润。适当进行有氧运动如散步、游泳，有助于增强免疫力，但避免剧烈运动以免加重症状。如症状持续或反复发作，建议及时就医，进行详细检查和治疗。