手指甲上出现竖纹可能由营养不良、衰老、甲床损伤、皮肤病、慢性疾病等原因引起，竖纹可通过改善饮食、保湿护理、避免损伤、治疗原发病等方式缓解。

1、营养不良：长期缺乏蛋白质、维生素A、维生素B等营养素可能导致指甲生长异常，形成竖纹。建议通过均衡饮食补充营养，如多摄入鸡蛋、牛奶、鱼类等富含蛋白质的食物，以及胡萝卜、菠菜等富含维生素的蔬菜。

2、衰老：随着年龄增长，指甲的代谢能力下降，可能出现竖纹。这是正常的生理现象，无需特殊治疗。日常可通过涂抹护甲油、保持手部湿润等方式延缓指甲老化。

3、甲床损伤：频繁使用指甲进行硬物操作或接触化学物质可能导致甲床受损，形成竖纹。建议避免过度使用指甲，减少接触清洁剂等化学物质，必要时可佩戴手套保护。

4、皮肤病：如银屑病、湿疹等皮肤病可能影响指甲健康，导致竖纹出现。需要针对皮肤病进行治疗，如使用外用药物如糖皮质激素软膏或口服药物如免疫抑制剂，同时保持指甲清洁干燥。

5、慢性疾病：甲状腺功能异常、心血管疾病等慢性病可能影响指甲的生长，导致竖纹。建议积极治疗原发病，如甲状腺功能减退患者可服用左甲状腺素钠片，心血管疾病患者需控制血压、血脂等指标。

日常护理中，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于改善指甲健康。适当进行手部按摩，促进血液循环，也能帮助指甲生长。若竖纹伴随其他不适症状，如指甲变色、疼痛等，建议及时就医检查，排除潜在疾病。