每次来大姨妈就头疼是怎么回事

经期头痛可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、血管收缩异常、精神压力过大、镁元素缺乏等原因引起。

1、激素水平波动：

月经周期中雌激素和孕激素水平急剧下降，影响脑内血清素水平，导致脑血管舒缩功能紊乱。这种激素变化是经期头痛最主要诱因，可通过热敷太阳穴、保持规律作息缓解。

2、前列腺素分泌增加：

子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，该物质会扩张脑血管并增强痛觉敏感性。伴随下腹坠痛时，医生可能建议使用抑制前列腺素合成的药物。

3、血管收缩异常：

经期血液流失可能导致短暂性脑供血不足，部分人群会出现血管痉挛性头痛。表现为单侧搏动性疼痛，适量饮用淡盐水或补充电解质有助于改善症状。

4、精神压力过大：

经前紧张综合征会加重疼痛感知，焦虑情绪促使肌肉持续紧张。冥想训练或深呼吸练习能有效降低皮质醇水平，必要时可寻求心理疏导。

5、镁元素缺乏：

镁离子参与调节神经肌肉兴奋性，经期镁流失可能诱发偏头痛样发作。日常可多食用深绿色蔬菜、坚果类食品，严重缺乏时需在医生指导下进行补充。

经期头痛期间建议保持环境安静，避免摄入含酪胺的食物如巧克力、奶酪。每天进行30分钟低强度运动如瑜伽或散步，促进内啡肽分泌。记录头痛发作时间与饮食作息的关系，有助于识别个人诱因。若疼痛持续超过72小时或伴随视力模糊、呕吐等症状，需及时排除器质性病变。