长痱子可以适量吃绿豆、西瓜、黄瓜、薏米、苦瓜等食物，也可以遵医嘱使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、地奈德乳膏、莫匹罗星软膏、复方薄荷脑软膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

绿豆具有清热解毒的功效，有助于缓解痱子引起的皮肤瘙痒和红肿。绿豆中含有丰富的维生素B族和矿物质，能够帮助皮肤修复。可以将绿豆煮成汤或粥，适量食用有助于改善症状。

西瓜含有大量水分和维生素C，能够帮助身体清热解暑，减少因高温引起的痱子症状。西瓜皮也可以外用，敷在患处有助于缓解瘙痒和红肿。

黄瓜富含水分和维生素，具有清热利湿的作用，能够帮助缓解痱子引起的不适。黄瓜可以直接食用或榨汁，也可以切片敷在患处，起到镇静皮肤的效果。

薏米具有利水消肿、清热解毒的功效，有助于改善因湿热引起的痱子症状。薏米可以煮粥或煲汤，适量食用有助于促进体内湿气的排出。

苦瓜具有清热解毒、凉血的作用，能够帮助缓解痱子引起的皮肤炎症。苦瓜可以炒食或榨汁，适量食用有助于改善症状。

炉甘石洗剂适用于痱子引起的皮肤瘙痒和红肿，具有收敛和消炎的作用。使用时应按照医生的指导涂抹于患处，避免接触眼睛和黏膜。

氧化锌软膏能够保护皮肤，减少摩擦和刺激，适用于痱子引起的皮肤不适。使用时应均匀涂抹于患处，避免大面积使用。

地奈德乳膏是一种弱效糖皮质激素，适用于痱子引起的皮肤炎症和瘙痒。使用时应遵医嘱，避免长期大面积使用。

莫匹罗星软膏适用于痱子合并细菌感染的情况，具有抗菌作用。使用时应按照医生的指导涂抹于患处，避免滥用。

复方薄荷脑软膏具有清凉止痒的作用，适用于痱子引起的皮肤瘙痒。使用时应避免接触眼睛和破损皮肤。

长痱子期间应注意保持皮肤清洁干燥，避免过度出汗和摩擦。穿着宽松透气的衣物，避免使用刺激性护肤品。饮食上应清淡，避免辛辣油腻食物，多喝水以帮助身体排毒。如果症状持续或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。