身体湿气大可在委中穴、曲池穴、足三里穴、阴陵泉穴、大椎穴等穴位刺血。刺血疗法通过刺激特定穴位促进湿气排出，但需由专业中医师操作。

委中穴位于膝盖后侧腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。该穴位刺血可疏通膀胱经气机，帮助排出体内水湿。适用于下肢水肿、腰背酸重等湿浊下注症状。操作时需避开腘动脉，采用三棱针点刺后拔罐吸血。

曲池穴在肘横纹外侧端凹陷处，为手阳明大肠经合穴。刺血此穴能清利大肠湿热，改善头面油腻、痤疮等上焦湿热症状。常配合大椎穴使用，采用快速点刺法出血数滴即可。

足三里位于小腿外侧犊鼻下3寸，是足阳明胃经要穴。该穴刺血可健运脾胃、化湿祛浊，针对脘腹胀满、食欲不振等中焦湿困症状效果显著。操作时需注意进针深度，避免损伤胫骨骨膜。

阴陵泉在小腿内侧胫骨后缘凹陷处，属足太阴脾经。刺血此穴能增强脾脏运化水湿功能，改善大便黏滞、白带增多等脾虚湿盛表现。建议配合艾灸以增强祛湿效果，出血量控制在1-2毫升。

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，为督脉与手足三阳经交会穴。刺血此穴可通阳化气、发散表湿，对恶寒发热、头身困重等表湿证候有良效。操作时需严格消毒，体弱者慎用。

刺血疗法需根据体质辨证选穴，体质虚弱、凝血功能障碍者不宜采用。治疗后24小时内避免接触生冷水，保持针孔清洁干燥。日常可配合红豆薏米粥、山药茯苓汤等食疗，适度进行八段锦、太极拳等运动促进气血运行。若湿气症状持续或加重，建议及时就医进行综合调理。