发烧伴随浑身疼痛可通过物理降温、补充水分、药物干预、休息调整、就医评估等方式缓解。发热伴全身酸痛通常由病毒感染、细菌感染、免疫反应、脱水、炎症介质释放等因素引起。

使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管流经部位有助于散热，避免酒精擦浴以免刺激皮肤。冰袋冷敷额头需用毛巾包裹防止冻伤，同时保持室温在25摄氏度左右，穿着透气棉质衣物促进汗液蒸发。体温超过38.5摄氏度时可重复进行物理降温。

发热时体液流失加快，每小时饮用200毫升淡盐水或口服补液盐可预防脱水。适量饮用椰子水、稀释果汁补充电解质，避免浓茶咖啡等利尿饮品。观察尿液颜色保持淡黄色为宜，儿童可少量多次喂服补液溶液。

对乙酰氨基酚适用于3个月以上患儿及成人，布洛芬适用于6个月以上人群，两者均需间隔4-6小时使用。阿司匹林禁用于18岁以下发热患者，妊娠期应咨询医生选择对胎儿安全的退热药。用药后需监测体温变化及有无皮疹等不良反应。

卧床休息减少能量消耗，保持每日8-10小时睡眠增强免疫力。调整枕头高度缓解头痛，用热毛巾敷颈肩部放松肌肉。避免剧烈运动加重心肺负担，恢复期可进行散步等低强度活动。

持续高热超过3天、出现意识模糊或抽搐需急诊处理。血液检查可鉴别细菌性或病毒性感染，胸片排查肺部病变。严重病例可能需要静脉补液或住院观察，特殊人群如孕妇、慢性病患者更应及早就医。

发热期间宜选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣油腻加重胃肠负担。恢复期逐渐增加瘦肉、西蓝花等富含优质蛋白和维生素C的食物。保持每日30分钟温和伸展运动促进血液循环，但应避免过度劳累。注意监测体温波动，退热后仍须观察48小时以防反复。居室定期通风换气，使用加湿器维持50％左右湿度有利于呼吸道恢复。