面瘫可通过避免受凉、控制基础疾病、增强免疫力等方式预防。
面瘫多由面部神经受凉或病毒感染引起,寒冷天气需注意面部保暖,避免冷风直吹。高血压、糖尿病患者应规律服药,将血糖血压控制在稳定水平,减少血管神经病变风险。适度锻炼如快走、太极拳等有助于提升免疫力,降低病毒感染概率。避免过度疲劳和情绪波动,保证充足睡眠。耳部或面部感染需及时治疗,防止炎症扩散至面神经。中耳炎、带状疱疹等疾病可能诱发面瘫,出现耳痛、皮疹等症状应尽早就医。
日常可进行面部肌肉训练,如鼓腮、皱眉等动作,促进局部血液循环。
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