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女性肾虚的表现主要有腰膝酸软、月经不调、畏寒肢冷、脱发白发等症状。
1、腰膝酸软：肾虚可能导致腰部及下肢无力，伴随持续性酸痛感，尤其在劳累后加重，与肾精不足、骨骼失养有关。
2、月经不调：肾气亏虚可影响冲任二脉，表现为经期紊乱、经量过少或闭经，部分患者伴有经血色暗、血块增多。
3、畏寒肢冷：肾阳虚衰时会出现手足冰凉、怕冷喜暖，夜间症状明显，可能伴随夜尿频多、精神萎靡等表现。
4、脱发白发：肾精亏虚导致毛发失养，常见头发稀疏、早白，发质干枯易断，多与长期熬夜或过度劳累相关。
日常可适当食用黑芝麻、核桃、枸杞等补肾食材，避免过度劳累，若症状持续建议至中医科辨证调理。
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