冬天头发干燥毛糙怎么办
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冬天头发干燥毛糙怎么办
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冬天头发干燥毛糙可通过调整洗护习惯、加强保湿护理、减少热损伤、补充营养等方式改善。干燥毛糙通常由环境湿度低、过度清洁、频繁烫染、缺乏蛋白质等原因引起。
1、调整洗护习惯减少洗发频率至每周2-3次，选择含氨基酸表活的温和洗发水，避免含硫酸盐成分的产品。水温控制在37℃以下，冲洗时避免用力揉搓。
2、加强保湿护理洗发后立即使用含神经酰胺或角鲨烷的护发素，每周2次使用发膜深度滋养。半干时涂抹护发精油，帮助锁住水分。
3、减少热损伤吹风机保持20厘米距离，温度设为中低档，优先使用负离子功能。卷发棒等造型工具使用前需喷涂隔热产品，单次接触时间不超过5秒。
4、补充营养每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼类，补充维生素B族及锌元素。可适当食用核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸的食物。
冬季建议佩戴帽子或围巾保护头发，室内使用加湿器维持40％-60％湿度。若伴随严重分叉或断裂，需就医排除甲状腺疾病或营养不良等病理因素。
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