熬夜腰疼怎么回事
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熬夜腰疼怎么回事
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熬夜腰疼可能由肌肉疲劳、腰椎压力增加、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、腰椎牵引、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间保持固定姿势导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛感。建议每小时活动腰部，局部热敷促进血液循环。
2、腰椎压力增加熬夜时椎间盘含水量下降，椎体间缓冲能力减弱。避免久坐久站，使用靠垫减轻腰椎负荷。
3、腰肌劳损可能与腰部反复受力、受凉等因素有关，通常表现为晨起僵硬、活动后减轻。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
4、腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛、弯腰受限。急性期需卧床休息，严重者需行椎间孔镜手术或开放减压术。
日常注意保持正确坐姿，睡眠选用中等硬度床垫，避免腰部受凉，适当进行小燕飞等腰部强化锻炼。
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