肾结石每天隐隐作痛可通过药物镇痛、增加饮水量、调整饮食结构、适度运动及就医治疗等方式缓解。疼痛通常由结石移动刺激尿路、局部炎症反应、尿液浓缩诱发痉挛、继发感染或结石体积较大等因素引起。

1、药物镇痛：

在医生指导下使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、塞来昔布等可减轻炎症性疼痛。若伴随痉挛性疼痛，可配合M受体阻滞剂如盐酸坦索罗辛松弛输尿管平滑肌。需注意避免自行服用止痛药掩盖病情。

2、增加饮水量：

每日饮水量建议达到2500-3000毫升，均匀分配于全天。大量尿液能冲刷尿路促进小结石排出，降低尿液结晶浓度。可观察尿液颜色保持淡黄色为宜，避免短时间内暴饮加重肾盂压力。

3、调整饮食结构：

根据结石成分针对性限制高草酸食物如菠菜、竹笋，或高嘌呤食物如动物内脏。增加柑橘类水果摄入有助于碱化尿液。控制每日钠盐摄入低于5克，避免高蛋白饮食加重肾脏负担。

4、适度运动：

进行跳绳、爬楼梯等垂直震动运动可利用重力促进结石下移。避免剧烈运动导致结石急性嵌顿，运动后及时补充水分。可配合热敷腰背部缓解肌肉紧张性疼痛。

5、就医治疗：

若疼痛持续超过24小时或出现发热、血尿需立即就诊。医生可能根据结石大小选择体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术。合并尿路感染时需进行尿培养并应用敏感抗生素治疗。

肾结石患者日常需保持规律作息，避免久坐憋尿。建议每月复查泌尿系超声监测结石变化，夏季出汗增多时额外补充500毫升水分。可记录每日疼痛发作时间与饮食内容，帮助医生分析诱因。烹饪时用柠檬汁代替部分调味醋，适量饮用淡绿茶有助于抑制结石形成。突发剧烈腰痛伴呕吐时需急诊处理，警惕肾绞痛引发反射性胃肠反应。