排卵障碍可通过调整生活方式、药物干预、中医调理、监测排卵及手术治疗等方式改善。常见原因包括多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常、过度肥胖或消瘦以及精神压力过大。

1、生活方式调整：

保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌。建议每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，体重指数超标者需减重5％-10％。避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠，长期睡眠不足会抑制促性腺激素分泌。

2、药物干预：

克罗米芬通过竞争雌激素受体促进卵泡发育，来曲唑可降低雌激素水平刺激排卵，促性腺激素直接刺激卵巢功能。使用前需排除输卵管阻塞和男方不育因素，用药期间需超声监测卵泡发育情况。

3、中医调理：

肾虚型可选用菟丝子、枸杞子等补肾药材，肝郁型常用柴胡、香附疏肝解郁。针灸选取关元、子宫、三阴交等穴位，隔日治疗连续3个月经周期。中药需根据月经周期不同阶段调整配方。

4、排卵监测：

基础体温测定需每日晨起静卧测量，排卵后体温上升0.3-0.5℃。宫颈黏液观察配合排卵试纸使用，超声监测从月经第10天开始隔日检查，优势卵泡达18-20毫米时提示排卵临近。

5、手术治疗：

腹腔镜下卵巢打孔术适用于药物治疗无效的多囊卵巢综合征患者，术后6个月内自然妊娠率可达50％。输卵管整形术可解除粘连梗阻，但术后需预防再次粘连。

日常可增加豆制品、坚果、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，减少精制糖和反式脂肪摄入。每周3次30分钟的有氧运动配合盆底肌训练，避免过度节食或暴饮暴食。保持心情愉悦，必要时进行心理咨询，长期紧张焦虑会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响排卵功能。若调理3-6个月未改善，建议生殖专科进一步检查。