眼袋浮肿可通过冷敷、调整睡眠姿势、使用眼霜等方式缓解。
冷敷能收缩血管减轻肿胀,用冷藏后的湿毛巾或专用冰袋敷于眼周5-10分钟,避免直接接触皮肤。睡眠时垫高枕头有助于促进体液循环,减少水分在眼周积聚。含咖啡因或维生素K的眼霜可改善局部微循环,使用时用无名指轻拍吸收。避免睡前大量饮水或高盐饮食,这些习惯可能导致体液潴留。长时间用眼后闭目休息或做眼球转动操,能缓解眼周肌肉疲劳。若伴随红肿热痛需警惕过敏或感染,必要时就医排查肾病或甲状腺问题。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果,有助于增强毛细血管弹性。