低头颈椎疼怎么回事
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低头颈椎疼怎么回事
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低头颈椎疼可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间低头导致颈部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。表现为局部酸痛、活动受限，建议调整姿势并热敷缓解。
2、颈椎退行性变：年龄增长或过度使用导致颈椎骨质增生，可能与椎间隙狭窄、韧带钙化有关，常伴头晕手麻。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、氨基葡萄糖。
3、颈椎间盘突出：椎间盘压迫神经根可能与外伤、长期劳损相关，多出现放射性疼痛。需采用颈椎牵引，必要时使用洛索洛芬钠、甲钴胺、甘露醇。
4、颈椎小关节紊乱：关节突错位多因突然转头或姿势不当，伴随弹响感。需手法复位配合脉冲射频治疗，急性期可用氟比洛芬贴膏。
避免长时间保持低头姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，适当进行颈椎米字操锻炼。
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