痤疮患者可通过调整饮食结构、补充特定营养素、避免高糖高脂食物等方式改善症状。痤疮的发生与饮食因素密切相关，主要受皮脂分泌、毛囊角化异常、炎症反应等因素影响。

增加蔬菜水果摄入有助于提供丰富的维生素和矿物质，如胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物可调节皮脂腺功能。全谷物类食物如燕麦、糙米含有B族维生素，能帮助维持皮肤屏障健康。优质蛋白来源如鱼类、豆制品可促进皮肤修复。

锌元素对痤疮改善有明显作用，可通过食用牡蛎、南瓜子等补充。维生素E具有抗氧化功效，坚果类食物如杏仁、核桃是良好来源。欧米伽3脂肪酸能减轻炎症反应，深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼含量较高。

高升糖指数食物如白面包、甜点会刺激胰岛素分泌，促进皮脂腺过度活跃。油炸食品和肥肉含有大量饱和脂肪酸，可能加重毛囊角化异常。乳制品特别是脱脂牛奶中的激素成分可能诱发炎症反应。

牛奶中的乳清蛋白和生长因子可能刺激胰岛素样生长因子-1分泌，促进角质形成细胞增殖。建议痤疮患者限制每日乳制品摄入量，可选择无糖豆浆或杏仁奶替代。发酵乳制品如酸奶对部分患者影响较小。

充足饮水有助于代谢废物排出，每日建议饮用白开水或淡茶水。绿茶中的茶多酚具有抗炎作用，可适量饮用。避免含糖饮料如果汁、碳酸饮料，这些饮品可能加重血糖波动和炎症反应。

痤疮患者除注意饮食外，还需保持规律作息和适度运动。建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。温和的有氧运动如快走、游泳可促进血液循环，帮助皮肤代谢。清洁皮肤时选择温和的洁面产品，避免过度清洁刺激皮脂腺。外出时做好防晒措施，紫外线可能加重炎症后色素沉着。保持良好心态，精神压力可能通过神经内分泌途径影响痤疮病情。若症状持续加重，应及时就医进行专业治疗。