去除额头上的痘痘可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗、物理治疗、调整生活习惯等方式实现。额头痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。

每日使用温和的氨基酸洁面产品清洁额头，避免使用刺激性强的皂基洗面奶。清洁后选用含锌或水杨酸的控油护肤品，减少皮脂堆积。注意清洁频率不宜过高，每天2次为宜，过度清洁可能破坏皮肤屏障。

减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物。每日饮水不少于1500毫升，帮助代谢废物排出。乳制品可能刺激胰岛素样生长因子分泌，建议长痘期间适量减少。

外用维A酸乳膏可调节毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，抗生素类药膏如克林霉素磷酸酯凝胶可消炎。严重者可遵医嘱口服异维A酸胶囊或多西环素片，但需注意药物副作用。所有药物均需在医生指导下使用。

红蓝光治疗可杀菌消炎，适合炎症性痘痘。果酸焕肤能促进角质代谢，改善闭口粉刺。光动力疗法适用于顽固性痤疮。这些治疗需在专业医疗机构进行，治疗前后需严格防晒，避免色素沉着。

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致皮脂腺分泌紊乱。减少手部接触额头，防止细菌传播。定期更换枕巾床单，保持清洁。运动后及时清洁汗液，避免堵塞毛孔。刘海过长可能加重额头痘痘，建议定期修剪或夹起。

额头长痘期间应避免挤压，防止感染和痘印形成。外出时做好物理防晒，选择清爽型防晒产品。保持心情愉悦，压力过大会加重痤疮。若痘痘反复发作或伴有疼痛、化脓等症状，建议及时到皮肤科就诊。日常可饮用菊花茶、金银花茶等清热解毒的茶饮，辅助改善皮肤状态。