身体怕冷易感冒怎么办
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身体怕冷易感冒怎么办
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身体怕冷易感冒可通过保暖防寒、增强体质、补充营养、对症用药等方式改善。该症状通常由免疫力低下、气血不足、甲状腺功能减退、慢性鼻炎等原因引起。
1、保暖防寒
寒冷刺激会降低呼吸道防御能力，建议根据气温增减衣物，重点保护颈部、腰腹及足部，冬季可适当使用暖宝宝或热水袋。
2、增强体质
适度运动如八段锦、快走等能促进血液循环，每周锻炼3-5次，每次30分钟，避免过度出汗后受凉。
3、补充营养
蛋白质与维生素C摄入不足会影响免疫系统功能，可适量食用牛肉、鸡蛋、西蓝花、猕猴桃等食物。
4、对症用药
反复感冒可能与甲状腺功能减退有关，表现为基础代谢率降低，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片；慢性鼻炎患者可选用布地奈德鼻喷雾剂或氯雷他定片。
日常可饮用姜枣茶驱寒，若伴随持续低热、乏力等症状需排查贫血或自身免疫性疾病。
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