脑子后面疼可能与肌肉紧张、颈椎病、神经性头痛、高血压、脑部疾病等因素有关。疼痛通常表现为钝痛、刺痛或搏动性疼痛，可通过休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉紧张，引发后脑勺疼痛。这种疼痛多为持续性钝痛，活动颈部时可能加重。建议调整坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动缓解肌肉紧张。热敷或按摩也有助于改善局部血液循环，减轻疼痛症状。

颈椎退行性病变可能压迫神经或血管，导致后脑部放射性疼痛。疼痛可能伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。颈椎病引起的头痛通常与颈部活动有关，转动头部时疼痛可能加剧。可通过颈椎牵引、理疗等方式治疗，严重时需考虑手术治疗。

枕大神经或枕小神经受到刺激可能引起后脑部阵发性刺痛或电击样疼痛。疼痛可能突然发作，持续时间从数秒到数分钟不等。神经阻滞治疗或服用加巴喷丁、普瑞巴林等药物可缓解症状。避免颈部受凉、保持规律作息有助于预防发作。

血压升高可能导致脑血管痉挛或颅内压增高，引发后脑部胀痛或搏动性疼痛。这种头痛多发生在清晨，可能伴随头晕、恶心等症状。监测血压变化，遵医嘱服用降压药物可有效控制症状。日常需限制钠盐摄入，避免情绪激动和过度劳累。

脑出血、脑肿瘤等严重脑部疾病可能导致后脑部剧烈疼痛。疼痛多为持续性并逐渐加重，可能伴随呕吐、意识障碍等神经系统症状。需立即就医进行头部CT或MRI检查明确诊断。治疗方法包括手术清除血肿、切除肿瘤或放射治疗等。

后脑勺疼痛患者应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用脑。饮食宜清淡，限制高盐高脂食物摄入，适当补充富含维生素B族的食物。可进行适度有氧运动如散步、游泳等改善血液循环。疼痛发作时可尝试深呼吸放松，避免自行服用止痛药物掩盖病情。如疼痛持续不缓解或伴随其他严重症状，应及时就医检查。