完美的老年痴呆症预防方法
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完美的老年痴呆症预防方法
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老年痴呆症目前尚无完美的预防方法，但可通过综合干预降低发病风险。
老年痴呆症的预防需要从生活方式、慢性病管理、认知训练等多方面入手。保持规律运动如快走、游泳有助于改善脑部血液循环。地中海饮食模式强调多摄入深海鱼、橄榄油、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。控制高血压、糖尿病等基础疾病对预防血管性痴呆尤为重要。持续进行阅读、棋牌等认知训练能帮助建立脑储备。社交活动通过刺激大脑多个功能区产生保护作用。部分研究显示适量饮用咖啡可能降低发病风险，但需注意个体差异。维生素E等抗氧化剂的预防效果尚存争议，不建议盲目补充。
建议中老年人定期进行认知功能筛查，发现早期症状及时到神经内科就诊评估。
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