外阴瘙痒伴随白带增多发黄可通过保持局部清洁、药物治疗、调整生活习惯、中医调理、定期复查等方式改善，通常由阴道炎、宫颈炎、不良卫生习惯、激素水平变化、过敏反应等原因引起。

1、保持局部清洁：

每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。选择纯棉透气内裤并每日更换，清洗后阳光下晾晒。性生活前后注意清洁，月经期勤换卫生巾。过度清洗或使用碱性产品可能破坏阴道微环境。

2、药物治疗：

细菌性阴道炎可选用甲硝唑栓，霉菌性感染常用克霉唑阴道片，滴虫性阴道炎需口服替硝唑。需经医生确诊后规范用药，避免自行购买药物。用药期间禁止性生活，配偶需同步治疗。

3、调整生活习惯：

减少熬夜和压力，保证充足睡眠。饮食避免辛辣刺激，增加酸奶等含益生菌食物。控制糖分摄入以防霉菌滋生。避免久坐不动，适度运动增强免疫力。游泳后及时更换泳衣。

4、中医调理：

湿热下注型可用苦参汤坐浴，脾虚湿盛者可服完带汤。针灸选取三阴交、阴陵泉等穴位。需由中医师辨证施治，避免自行抓药。配合艾灸关元穴可改善盆腔血液循环。

5、定期复查：

完成疗程后需复查白带常规，确认病原体是否清除。反复发作需检查血糖和激素水平。长期异常分泌物应做宫颈癌筛查。治疗期间记录症状变化，就诊时向医生详细说明病程。

建议每日饮用2000毫升温水促进代谢，可食用马齿苋、鱼腥草等具有抗菌作用的野菜。经期避免盆浴和性生活，每年进行妇科体检。选择宽松裤装减少摩擦，出现灼痛或血性分泌物立即就医。保持规律作息和愉悦心情有助于调节内分泌平衡，必要时可进行阴道微生态检测评估菌群状态。