老公打呼噜要怎么治疗
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老公打呼噜要怎么治疗
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打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用口腔矫治器等方式治疗。打呼噜通常由睡姿不当、肥胖、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠。可使用侧卧枕或在睡衣背部缝网球辅助保持体位，减少软组织震动。
2、控制体重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需通过饮食管理与有氧运动减重。每周减重0.5-1公斤为宜，避免快速减肥导致肌肉松弛加重鼾症。
3、改善生活习惯避免睡前饮酒、服用镇静药物，戒烟并治疗过敏性鼻炎。保持卧室湿度50％-60％，定期清洗床品减少尘螨刺激。
4、口腔矫治器下颌前移装置适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制。持续正压通气呼吸机是中重度患者的首选治疗方式。
若伴随白天嗜睡、晨起头痛等症状，建议进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征，日常可练习吹奏乐器增强呼吸肌力量。
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