小孩脚扭到筋几天能好
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小孩脚扭到筋几天能好
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儿童踝关节扭伤一般需要7-14天恢复，实际恢复时间受到损伤程度、护理措施、体质差异、康复训练等多种因素的影响。
1、损伤程度：轻度韧带拉伤恢复较快，完全撕裂需更长时间。家长需立即采用RICE原则处理，避免负重活动。
2、护理措施：伤后48小时内冰敷可减轻肿胀，弹性绷带加压包扎需维持2-3天。建议家长每日检查皮肤颜色和温度。
3、体质差异：营养状况良好的儿童恢复更快。家长需保证蛋白质和维生素C摄入，可适量补充牛奶、鸡蛋、猕猴桃等食物。
4、康复训练：肿胀消退后开始踝泵运动，逐步增加抗阻训练。若2周未缓解，家长需带孩子就医排除骨折。
恢复期间避免剧烈运动，选择透气护踝保护关节，夜间抬高患肢有助于消肿。若出现持续疼痛或皮肤淤紫加重应及时复查。
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