感觉气短可能由环境因素、心理压力、贫血、呼吸系统疾病、心血管疾病等原因引起，可通过改善环境、心理调节、药物治疗、呼吸训练、手术干预等方式缓解。

1、环境因素：长时间处于空气不流通或污染严重的环境，可能导致氧气供应不足，引发气短。建议保持室内通风，使用空气净化器，避免长时间在污染环境中停留。

2、心理压力：焦虑、紧张等情绪可能导致呼吸急促，产生气短感。通过深呼吸练习、冥想、瑜伽等方式缓解心理压力，有助于改善症状。

3、贫血：血红蛋白水平降低，导致血液携氧能力下降，可能引起气短。补充富含铁的食物如菠菜、红肉，或在医生指导下服用铁剂，可帮助改善贫血症状。

4、呼吸系统疾病：哮喘、慢性阻塞性肺疾病等可能导致气道狭窄或肺功能下降，引发气短。使用吸入性药物如沙美特罗替卡松粉雾剂、布地奈德福莫特罗粉雾剂，或在医生指导下进行呼吸康复训练，有助于缓解症状。

5、心血管疾病：心力衰竭、冠心病等可能导致心脏泵血功能下降，引发气短。使用药物如美托洛尔片、依那普利片，或在医生建议下进行心脏手术如冠状动脉旁路移植术，可帮助改善症状。

日常饮食中可多摄入富含维生素C和铁的食物，如橙子、菠菜，有助于提高血红蛋白水平；适量进行有氧运动如慢跑、游泳，可增强心肺功能；保持良好作息，避免过度劳累，有助于预防气短的发生。若症状持续或加重，建议及时就医，进行详细检查以明确病因并接受针对性治疗。