去除脸上暗疮可通过日常护理、药物治疗等方式改善。暗疮通常由皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染、激素水平变化、不良生活习惯等原因引起。

1、清洁皮肤：每天使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的化妆品。清洁后使用含有水杨酸或果酸的护肤品，帮助去除多余油脂和死皮细胞，减少毛囊堵塞。

2、调节饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。这些食物有助于改善皮肤状态，减少炎症反应。

3、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。睡眠不足会导致激素水平紊乱，进而加重皮脂分泌，诱发暗疮。

4、局部治疗：使用含有过氧化苯甲酰、克林霉素等成分的外用药膏，如过氧化苯甲酰凝胶2.5％、克林霉素磷酸酯凝胶1％。这些药物具有抗菌和消炎作用，可有效缓解症状。

5、就医咨询：如果暗疮症状严重或久治不愈，建议及时就医。医生可能会根据情况开具口服药物，如异维A酸胶囊10mg、多西环素片100mg，或建议进行光疗等专业治疗。

饮食上建议多摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、绿茶等，有助于改善皮肤健康。运动方面，适当进行有氧运动，如跑步、游泳，可以促进血液循环，帮助皮肤排毒。护理上，避免用手挤压暗疮，以免造成感染或留下疤痕，同时注意防晒，使用温和的防晒霜保护皮肤。