心脑供血不足可以适量吃深海鱼、坚果、黑木耳等食物辅助改善症状。
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于降低血液黏稠度,促进血液循环。坚果含有不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助保护血管内皮细胞。黑木耳含有多种微量元素和胶质,具有辅助抗血小板聚集的作用。这些食物均需长期适量摄入,过量可能增加胃肠负担。心脑供血不足患者应避免高盐高脂饮食,合并高血压或高脂血症时需严格控制每日摄入量。
日常建议保持低盐低脂饮食,配合适度有氧运动,若症状持续需及时就医排查动脉硬化等病因。