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怀孕期间可以适量吃燕窝，燕窝富含唾液酸和蛋白质，有助于胎儿神经系统发育，但需注意过敏风险并避免过量食用。
1、营养补充燕窝含有唾液酸和优质蛋白，可能促进胎儿脑部发育。建议选择正规渠道产品，每周食用2-3次，每次3-5克。
2、过敏风险部分孕妇可能对燕窝蛋白质过敏，初次食用应少量尝试。如出现皮疹或胃肠不适需立即停用。
3、替代选择鸡蛋、牛奶、鱼类等同样富含优质蛋白，经济实惠且过敏概率较低，可作为燕窝的替代营养来源。
4、食用禁忌妊娠糖尿病孕妇需控制燕窝摄入量，避免冰糖炖煮方式。变质燕窝可能含亚硝酸盐，应杜绝食用。
孕期饮食需均衡多样，建议通过产科营养门诊制定个性化膳食方案，避免单一滋补品依赖。
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