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痛经时喝红糖水有一定缓解作用，红糖水主要通过温热效应促进血液循环、补充能量、缓解子宫痉挛、改善情绪紧张等方式发挥作用。
1、促进循环红糖水温度适宜时饮用可扩张血管，改善盆腔血液循环，减少前列腺素过度分泌导致的子宫收缩痛。
2、补充能量红糖含蔗糖和微量元素，能快速补充经期消耗的血糖，缓解因低血糖加重的乏力、头晕等不适。
3、缓解痉挛温热红糖水可放松子宫平滑肌，减轻原发性痛经的痉挛性疼痛，对受寒引发的经痛效果更明显。
4、调节情绪糖分摄入可短暂提升血清素水平，帮助缓解经期焦虑情绪，间接降低疼痛敏感度。
建议经期避免生冷刺激，配合热敷下腹部，若疼痛持续加重或出现异常出血需及时妇科就诊。
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