椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、开放性手术等方式治疗。椎间盘突出通常由长期劳损、退行性变、外伤、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息：

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下垫软枕，侧卧时双腿间夹薄枕。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力促进髓核回纳。

2、物理治疗：

超短波治疗可改善局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛。牵引治疗通过增大椎间隙减轻神经压迫，推拿手法需由专业医师操作。急性期后建议进行游泳、麦肯基疗法等康复训练。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌肉痉挛。营养神经药物甲钴胺促进神经修复，严重疼痛可短期使用曲马多等镇痛药。所有药物需在医生指导下使用。

4、微创介入治疗：

经皮椎间孔镜技术可精准摘除突出髓核，等离子射频消融能汽化部分髓核组织。臭氧注射通过氧化作用消融突出物，胶原酶溶解术适用于包容性突出。微创手术创伤小且恢复快。

5、开放性手术：

椎间盘切除术适用于巨大突出或游离型突出，椎间融合术用于合并椎体不稳的病例。人工椎间盘置换能保留节段活动度，手术方案需根据影像学检查和症状程度综合评估。

日常应避免搬运重物及剧烈扭转动作，控制体重减轻腰椎负荷。建议睡硬板床并使用符合人体工学的座椅，久坐时每45分钟起身活动。加强腰背肌锻炼如五点支撑法、飞燕式训练，游泳时选择蛙泳或仰泳姿势。注意腰部保暖避免受凉，饮食多补充钙质和维生素D。若出现下肢麻木无力或大小便功能障碍需立即就医。