肾虚多数情况下可以自行恢复,具体恢复情况与肾虚类型、生活习惯调整等因素有关。
1、生理性肾虚
过度疲劳或睡眠不足导致的暂时性肾虚,通过规律作息、避免熬夜可逐渐恢复。
2、营养缺乏
长期饮食不均衡引起的肾虚,需增加优质蛋白、黑色食物摄入,如黑豆、黑芝麻等。
3、慢性疾病
糖尿病、高血压等慢性病继发的肾虚,需控制原发病,可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药。
4、年龄因素
中老年生理机能衰退导致的肾虚,建议配合适度运动如八段锦,必要时需中医调理。
避免过度劳累,保持适度运动,若症状持续加重或伴随水肿、严重乏力需及时就医。