产后脱发可通过调整饮食、减轻压力、局部按摩、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食保证优质蛋白、铁、锌的摄入,多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物,避免节食减肥。产后激素水平下降会导致毛囊进入休止期,表现为发际线或头顶头发稀疏。
2、减轻压力保持规律作息,每天保证7小时睡眠,通过冥想、散步等方式缓解焦虑情绪。长期精神紧张会加重毛囊萎缩,导致脱发量超过每日100根。
3、局部按摩用指腹轻柔按摩头皮促进血液循环,配合含生姜成分的洗发水。休止期脱发通常表现为头发均匀变稀,洗发时可见大量脱发。
4、药物治疗严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、养血生发胶囊、胱氨酸片等药物。若伴随头皮瘙痒红斑,可能与脂溢性皮炎有关,需配合抗真菌洗剂。
哺乳期用药需咨询医生,避免烫染头发,选择宽齿梳减少牵拉,多数产后脱发在6-12个月内自行恢复。