肠胃不好的人不能吃什么
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肠胃不好的人不能吃什么
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肠胃不好的人应避免食用辛辣刺激食物、高脂肪食物、生冷食物、粗纤维食物等，以免加重胃肠负担或引发不适。
1、辛辣刺激食物：辣椒、花椒等辛辣调料可能刺激胃肠黏膜，导致胃痛、反酸等症状加重。烹饪时减少辛辣调料添加，选择清淡口味。
2、高脂肪食物：油炸食品、肥肉等高脂食物消化缓慢，可能引发腹胀、嗳气。建议采用蒸煮等低脂烹调方式，适量摄入优质蛋白。
3、生冷食物：冰镇饮品、生鱼片等低温食物可能引起胃肠痉挛。食物应充分加热，饮品以常温为宜，避免直接刺激消化道。
4、粗纤维食物：竹笋、芹菜等粗纤维蔬菜可能摩擦损伤炎症黏膜。可将蔬菜切碎煮软后食用，或选择瓜类等易消化蔬菜。
胃肠功能较弱者需规律进食，细嚼慢咽，餐后适度活动帮助消化，若症状持续应及时消化科就诊。
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