精子成活率低主要表现为精液中活动精子比例下降，影响受孕几率，可通过改善生活方式、药物治疗或辅助生殖技术提升。精子成活率低可能与生活习惯、环境因素、疾病或遗传因素有关，改善措施包括调整饮食、避免高温环境、治疗相关疾病等。
1、生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯会降低精子成活率。建议保持规律作息，戒烟限酒，每周进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高精子质量。
2、环境因素：长期暴露于高温环境如泡热水澡、穿紧身裤或接触有害化学物质如农药、重金属会影响精子生成。避免长时间处于高温环境，减少接触有害物质，有助于保护精子健康。
3、疾病因素：精索静脉曲张、前列腺炎、睾丸炎等疾病可能导致精子成活率下降。及时就医，针对具体疾病进行治疗，如精索静脉曲张可通过手术修复，前列腺炎可采用抗生素治疗。
4、遗传因素：某些遗传性疾病或染色体异常可能影响精子生成。若怀疑遗传因素，建议进行基因检测，必要时可通过辅助生殖技术如体外受精实现生育目标。
5、饮食调理：摄入富含锌、硒、维生素E等营养素的食物有助于提高精子质量。推荐食用牡蛎、坚果、深海鱼、绿叶蔬菜等，同时避免高糖、高脂肪饮食。
精子成活率低可通过调整生活方式、改善环境、治疗疾病等多方面措施提升，必要时可借助辅助生殖技术。若长期未改善，建议及时就医进行全面检查，明确病因并制定个性化治疗方案，以提高受孕几率，保障生育健康。