脸上开始起痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、饮食不当等因素有关。痘痘通常表现为红色丘疹、脓疱或结节，可通过调整生活习惯、外用药物、口服药物等方式改善。

青春期或油性皮肤人群皮脂腺分泌旺盛，过量皮脂堵塞毛囊口形成痘痘。建议每日用温和洁面产品清洁面部，避免使用厚重护肤品。可选择含有水杨酸或壬二酸的护肤品帮助控油。

毛囊周围角质细胞异常脱落会导致毛孔堵塞，形成粉刺。定期使用含果酸或水杨酸的化学去角质产品有助于改善角化。物理摩擦去角质可能加重炎症，应避免过度清洁。

痤疮丙酸杆菌在毛囊内过度繁殖会引发炎症反应。表现为红肿疼痛的炎性痘痘。医生可能建议使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等抗生素外用制剂。严重感染需配合口服多西环素。

月经周期、压力或内分泌疾病导致的雄激素水平升高会刺激皮脂腺。女性经前爆痘可尝试低升糖指数饮食。持续严重的激素性痤疮需要就医检查多囊卵巢综合征等疾病。

高糖高脂饮食可能通过胰岛素样生长因子刺激皮脂分泌。乳制品中的激素成分也与痘痘加重有关。建议减少精制糖、油炸食品和脱脂牛奶摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜。

保持规律作息和良好心态有助于调节内分泌。选择无油配方的防晒产品避免毛孔堵塞。避免用手挤压痘痘，防止留下痘印和疤痕。若痘痘持续加重或伴随其他症状，应及时到皮肤科就诊，在医生指导下进行系统治疗。日常注意毛巾枕巾定期消毒更换，减少细菌滋生机会。