来例假时可以喝益母草颗粒冲剂。益母草颗粒具有活血调经、祛瘀止痛的功效，适合月经量少、经血不畅或痛经的女性服用，但需注意体质差异、药物禁忌及经期特殊情况。

1、活血调经作用：

益母草颗粒主要成分为益母草提取物，能促进子宫收缩，帮助排出淤血，改善月经量少、经期过短的情况。中医认为其性微寒，适合血瘀型月经不调者，表现为经血色暗、有血块。

2、缓解痛经效果：

对于气滞血瘀引起的原发性痛经，益母草可通过改善盆腔血液循环减轻疼痛。临床观察显示，服用后能缓解下腹坠胀感，但器质性疾病如子宫内膜异位症导致的痛经需就医治疗。

3、体质禁忌注意：

月经量多、经期延长者禁用，可能加重出血。阴虚血少体质常伴口干、潮热及孕妇慎用。服用抗凝药物者需咨询避免与华法林等药物相互作用。

4、服用时机选择：

建议经前3天开始服用至经期第2-3天，每日2-3次。经量正常后应停用，避免过度刺激子宫。突发剧烈腹痛或经血过量需立即停药就医。

5、药物配伍禁忌：

不宜与寒凉药物如金银花、蒲公英同服，可能加剧寒凝血瘀。糖尿病患者需选择无糖型颗粒。服药期间忌食生冷、辛辣，避免影响药效。

经期饮食建议搭配红糖姜茶暖宫，适量食用红枣、枸杞补气血。保持腹部保暖，避免剧烈运动。若连续3个月经周期需依赖药物调节，建议进行妇科超声和性激素检查排除多囊卵巢综合征等疾病。日常可练习瑜伽束角式改善盆腔血液循环，经期结束后适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物。