抑郁症患者能否自愈取决于病情的严重程度和个体差异。轻度抑郁症患者可能通过自我调节、心理支持和生活方式改善实现缓解，而中重度抑郁症患者通常需要专业治疗，包括药物治疗和心理干预。

1、轻度症状：轻度抑郁症患者可能表现为情绪低落、兴趣减退，但日常功能未受严重影响。通过规律作息、适度运动、保持社交活动等方式，患者可能逐步改善情绪状态。心理支持如与亲友沟通、参与兴趣小组也能帮助缓解症状。

2、中度症状：中度抑郁症患者常伴有睡眠障碍、食欲改变、注意力下降等症状。此时仅靠自我调节难以奏效，建议寻求心理咨询或认知行为治疗。心理治疗有助于患者识别负面思维模式，建立积极应对策略。

3、重度症状：重度抑郁症患者可能出现持续的情绪低落、自杀倾向、社会功能严重受损。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀、舍曲林等，以及心理治疗如人际心理治疗、正念认知治疗等是必要的治疗手段。

4、慢性病程：部分抑郁症患者可能经历慢性病程，症状反复发作。长期治疗计划包括维持药物治疗、定期心理评估和生活方式管理。患者需与医生密切配合，调整治疗方案，预防复发。

5、共病情况：抑郁症常与焦虑症、物质滥用等共病，增加了治疗的复杂性。综合治疗策略需同时关注共病问题，采用多学科协作的方式，如药物治疗结合心理治疗、康复训练等，以提升整体治疗效果。

抑郁症患者应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠。饮食上可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果，以及富含维生素B族的食物如全谷物、绿叶蔬菜。适度运动如散步、瑜伽有助于缓解压力，改善情绪。建立稳定的社交支持网络，避免孤立，也是促进康复的重要因素。若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业帮助。