牙龈红肿可能由牙菌斑堆积、牙周炎、维生素缺乏、激素水平变化、药物副作用等原因引起，牙龈红肿可通过口腔清洁、药物治疗、饮食调整、生活习惯改善、专业治疗等方式缓解。

牙菌斑堆积是牙龈红肿的常见原因，牙菌斑中的细菌会刺激牙龈组织，导致炎症反应。牙菌斑可能与口腔清洁不彻底、食物残渣滞留等因素有关，通常表现为牙龈出血、口腔异味等症状。建议使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，定期进行口腔检查。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、甲硝唑口腔粘贴片、西吡氯铵含片等药物辅助治疗。

牙周炎是牙龈红肿的重要病因，牙周组织受到细菌感染会出现红肿、疼痛等症状。牙周炎可能与牙结石刺激、免疫力下降等因素有关，通常伴随牙齿松动、牙龈萎缩等症状。需要定期进行牙周治疗，可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、替硝唑片、奥硝唑分散片等药物控制感染。

维生素C缺乏可能导致牙龈红肿，维生素C对维持牙龈健康有重要作用。维生素缺乏可能与饮食不均衡、吸收障碍等因素有关，通常伴随牙龈出血、伤口愈合缓慢等症状。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，必要时可遵医嘱补充维生素C片、复合维生素B片、维生素AD软胶囊等营养素。

激素水平变化会引起牙龈红肿，常见于孕期、青春期等特殊时期。激素变化可能与内分泌调节异常有关，通常表现为牙龈敏感、肿胀加重等症状。需要注意口腔卫生，使用温和的漱口水，可遵医嘱使用过氧化氢溶液、碘甘油、丁硼乳膏等局部药物缓解症状。

某些药物可能导致牙龈红肿，如抗癫痫药、免疫抑制剂等。药物副作用可能与个体敏感性、用药剂量等因素有关，通常伴随牙龈增生、口腔干燥等症状。出现这种情况应及时就医调整用药方案，可遵医嘱使用康复新液、金霉素眼膏、地塞米松贴膜等药物对症处理。

牙龈红肿期间应保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免过硬过烫食物刺激牙龈。增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，如猕猴桃、西蓝花等。避免吸烟饮酒等不良习惯，定期进行口腔检查。如红肿持续不缓解或伴随明显疼痛、出血等症状，应及时到口腔科就诊，明确病因后接受针对性治疗。