创伤性关节炎恢复期通常需要3个月至1年，实际时间受到损伤程度、治疗方式、康复锻炼、年龄因素、基础疾病等多种因素的影响。

1、损伤程度：

关节软骨损伤程度直接影响恢复周期。轻度软骨磨损可能仅需3个月康复，而合并韧带撕裂或骨折的严重损伤往往需要6个月以上。关节镜手术修复后需配合阶段性负重训练，过早承重可能加重炎症反应。

2、治疗方式：

保守治疗采用关节腔注射透明质酸钠配合口服塞来昔布等抗炎药物，通常需持续8-12周。若进行关节清理术或软骨移植手术，术后需经历6周制动期和3个月系统康复，整体恢复时间延长至9-12个月。

3、康复锻炼：

规律进行股四头肌等长收缩和关节活动度训练可缩短20％康复时间。水中运动疗法能减少关节负荷，建议每周3次30分钟训练。但过度锻炼可能导致滑膜反复充血，反而延缓愈合。

4、年龄因素：

青少年患者因软骨修复能力强，平均恢复时间比中老年患者快40％。50岁以上患者常伴有软骨基质代谢减缓，需额外补充硫酸氨基葡萄糖营养软骨，康复周期普遍超过8个月。

5、基础疾病：

合并糖尿病或骨质疏松会显著影响愈合速度。血糖控制不佳者关节滑液黏弹性下降，需延长抗炎治疗2-3个月。骨质疏松患者需同步进行抗骨吸收治疗，否则可能发展为创伤后骨关节炎。

建议恢复期每日补充1500毫克钙质和800单位维生素D，选择游泳或骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯和深蹲动作。关节肿胀时可间隔使用冰敷，每次不超过15分钟。若6个月后仍存在晨僵超过30分钟或夜间静息痛，需复查核磁共振评估软骨修复情况。