肌肉炎症的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生和阿司匹林可缓解疼痛和炎症；物理治疗如热敷、冷敷和按摩有助于促进血液循环和肌肉恢复；生活方式调整包括适度运动、保持良好姿势和避免过度劳累。
1、药物治疗是缓解肌肉炎症的常用方法。非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬、萘普生和阿司匹林可以有效减轻疼痛和炎症。这些药物通过抑制前列腺素的合成，减少炎症反应。对于严重炎症，医生可能会建议使用皮质类固醇药物，如泼尼松，以快速控制症状。但长期使用皮质类固醇需谨慎，因其可能带来副作用。
2、物理治疗在肌肉炎症的恢复中起到重要作用。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；冷敷则有助于减少炎症和肿胀，特别是在急性期。按摩疗法通过放松肌肉、改善血液循环，加速炎症消退。适度的拉伸和低强度运动，如瑜伽或游泳，可以帮助保持肌肉柔韧性，防止僵硬。
3、生活方式调整是预防和缓解肌肉炎症的关键。保持适度运动，避免长时间保持同一姿势，有助于减少肌肉负担。良好的坐姿和站姿可以减轻肌肉压力，防止炎症发生。饮食方面，增加富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、水果和坚果，有助于减少体内炎症反应。同时，保证充足的睡眠和水分摄入，支持身体自我修复。
肌肉炎症的治疗需要综合药物、物理治疗和生活方式调整，早期干预和持续管理可以有效缓解症状并预防复发。如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除其他潜在疾病并获得专业治疗建议。