例假正常却怀孕可能由排卵期异常、受精卵着床出血、激素水平波动、月经周期误判、子宫异常出血等原因引起，可通过调整避孕方式、监测基础体温、激素检查、超声检查、妇科专科评估等方式排查。

1、排卵期异常：

部分女性可能出现排卵期推迟或额外排卵，导致月经周期中意外受孕。这种情况常见于压力变化、作息紊乱或围绝经期女性，基础体温监测可发现双相体温曲线异常，建议使用排卵试纸辅助判断安全期。

2、受精卵着床出血：

受精卵植入子宫内膜时可能引起轻微出血，出血时间和量与月经相似易被混淆。着床出血通常发生在受孕后10-14天，出血量少且持续时间短，可通过血人绒毛膜促性腺激素检测鉴别。

3、激素水平波动：

黄体功能不足或甲状腺功能异常可能导致突破性出血，表现为规律阴道流血。这类情况常伴有经量变化或周期缩短，需检查孕酮、促甲状腺激素等指标，必要时进行激素替代治疗。

4、月经周期误判：

将妊娠早期的点滴出血误认为月经，常见于周期不规律女性。可通过末次月经时间重新推算，超声检查可见妊娠囊或胚芽，尿妊娠试验呈阳性反应。

5、子宫异常出血：

宫颈息肉、子宫内膜息肉等病变可能导致周期出血，与月经混淆。这类出血多伴有接触性出血或经期延长，妇科检查结合阴道超声可明确诊断，必要时需行宫腔镜检查。

建议记录月经周期细节包括出血量、持续时间及伴随症状，避免紧急避孕药等可能干扰激素的药物。备孕女性可每日晨起测量基础体温，选择灵敏度高的验孕棒在停经35天后检测。出现异常出血伴下腹坠痛需警惕宫外孕，应及时就医排查。保持规律作息和均衡饮食，适量补充叶酸和维生素E有助于维持生殖系统健康。