消炎药的使用时间应根据具体药物类型和个体情况决定。有些消炎药建议饭后服用，以减少对胃肠道的刺激；有些则建议饭前服用，以提高吸收效果。具体药物的服用时间需遵循医生或药师的指导。

1、饭后服用：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等通常建议饭后服用，以减少对胃黏膜的刺激。饭后服用可以降低胃肠道不适的风险，如胃痛、恶心等。对于有胃病史的患者，饭后服用尤为重要。

2、饭前服用：某些抗生素如阿莫西林、头孢类药物建议饭前服用，以提高药物的吸收效果。饭前服用可以避免食物对药物吸收的干扰，确保药物在血液中的浓度达到治疗效果。饭前服用需注意避免空腹引起的胃部不适。

3、个体差异：不同个体对药物的耐受性不同，部分患者可能对饭前或饭后服用有不同反应。建议根据自身情况调整服药时间，并在医生指导下进行。如有不适，应及时与医生沟通调整用药方案。

4、药物剂型：缓释剂型或肠溶片通常建议饭前服用，以确保药物在肠道内释放并发挥作用。这类药物设计为在特定条件下释放，饭前服用可以避免食物对药物释放的影响，确保药效。

5、无论饭前还是饭后服用，都应遵循医生的，避免自行调整用药时间。医生会根据患者的具体病情、药物特性及个体差异，给出最合适的用药指导。自行调整用药时间可能影响疗效或增加副作用风险。

在日常饮食中，建议多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，以增强免疫力。运动方面，适量的有氧运动如散步、慢跑等有助于促进血液循环和新陈代谢，增强身体抵抗力。护理方面，保持规律的作息和良好的生活习惯，避免过度劳累和压力过大，有助于身体恢复和健康维护。