小月子后一般3-7天可以洗澡洗头,实际时间受到伤口恢复情况、个人体质、环境温度、护理方式等多种因素的影响。
剖宫产或会阴侧切者需待伤口愈合,避免感染,通常需5-7天。
体质虚弱者建议延长至7天,避免受凉引发头痛或关节疼痛。
寒冷季节需确保室温适宜,水温保持38-40℃,洗后及时擦干保暖。
选择淋浴避免盆浴,使用温和洗护产品,清洗时间控制在10分钟内。
恢复期间注意保持会阴清洁干燥,饮食中增加优质蛋白和维生素摄入,避免剧烈活动。