拔完智齿后脸肿了可通过冷敷、热敷、药物治疗等方式缓解，通常3-7天可逐渐恢复。拔智齿后脸部肿胀可能与手术创伤、炎症反应、局部血液循环受阻等因素有关。

1、冷敷：拔牙后24小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔30分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。冷敷可收缩血管，减少局部出血和炎症反应。注意冰袋需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤。

2、热敷：拔牙24小时后可改用热敷，每次20分钟，每天2-3次。热敷促进血液循环，加速组织修复，帮助消肿。可使用热水袋或热毛巾，温度控制在40-45℃之间，避免烫伤。

3、药物治疗：遵医嘱服用消炎药物如布洛芬缓释胶囊400mg，每日2次或阿莫西林胶囊500mg，每日3次，有助于控制感染和减轻肿胀。疼痛明显时可服用对乙酰氨基酚片500mg，每6小时1次缓解不适。

4、饮食调节：拔牙后24小时内避免进食，之后选择流质或半流质食物如米粥、鸡蛋羹、果汁等，避免过热、过硬、刺激性食物。注意补充蛋白质和维生素，促进伤口愈合。

5、口腔护理：拔牙后24小时内不要漱口，之后可使用温盐水1茶匙盐兑250ml温水轻轻漱口，每天3-4次，保持口腔清洁。避免用吸管喝水或吸烟，以免影响伤口愈合。

拔完智齿后需注意休息，避免剧烈运动，保持口腔卫生，合理饮食，多喝水，促进身体恢复。若肿胀持续超过一周或伴有发热、剧烈疼痛等症状，应及时就医检查。