甲状腺功能减退饮食

甲状腺功能减退患者可适量食用富含碘的食物、优质蛋白、膳食纤维及维生素丰富的食物，同时需限制高脂肪、高糖及致甲状腺肿物质的食物。甲状腺功能减退可能与碘缺乏、自身免疫损伤等因素有关，建议在医生指导下结合药物治疗与饮食调整。

海带、紫菜等海产品含碘量较高，适量补充有助于甲状腺激素合成。但需注意避免过量摄入，尤其合并桥本甲状腺炎时可能加重免疫反应。建议每周食用1-2次，每次不超过50克。

鸡蛋、瘦肉、鱼类等优质蛋白可帮助维持肌肉功能，改善代谢率下降引起的乏力症状。蛋白质摄入量建议每日每公斤体重1-1.2克，优先选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式。

燕麦、糙米等全谷物及西蓝花、菠菜等蔬菜富含膳食纤维，有助于缓解便秘症状。每日膳食纤维摄入量建议25-30克，需逐步增加摄入量以避免胃肠不适。

猕猴桃、柑橘类水果提供维生素C，可促进铁吸收改善贫血；坚果、植物油含维生素E，有助于减轻氧化应激。每日水果摄入200-350克，坚果10-15克为宜。

动物内脏、油炸食品等高脂肪食物可能加重血脂异常；卷心菜、木薯等含致甲状腺肿物质，需焯水后食用。精制糖每日摄入不超过25克，饱和脂肪占总热量10％以下。

甲状腺功能减退患者需保持规律饮食，每日饮水1500-1700毫升，避免过度节食。合并贫血者可增加红肉、动物血制品摄入；胃肠功能较弱者建议少食多餐。所有饮食调整应与左甲状腺素钠片等药物治疗同步进行，定期监测甲状腺功能指标，根据检查结果动态调整膳食方案。烹饪时优先使用碘盐，但需控制每日盐摄入量低于5克。