经常烧心可能由胃食管反流、饮食不当、精神压力、妊娠反应、食管裂孔疝等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。

胃食管反流是烧心的常见原因，由于食管下括约肌松弛导致胃酸反流至食管。患者可能出现胸骨后灼痛、反酸等症状。治疗需避免饱餐和睡前进食，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物抑制胃酸或促进胃肠蠕动。

过量摄入辛辣、油腻食物或咖啡因会刺激胃酸分泌。高脂饮食可能延缓胃排空，增加反流风险。建议选择清淡易消化的食物，如燕麦、南瓜等，避免进食后立即平卧。症状明显时可短期服用雷贝拉唑钠肠溶片缓解不适。

长期焦虑紧张可能通过神经调节影响胃肠功能，导致胃酸分泌异常。这类患者常伴有失眠、食欲改变等表现。可通过正念训练、规律作息调节自主神经功能，必要时在医生指导下联合使用艾司唑仑片等抗焦虑药物。

孕期激素变化会使食管括约肌松弛，增大的子宫压迫胃部易引发反流。孕妇应少食多餐，睡眠时抬高床头。若症状严重，可在产科医生指导下使用硫糖铝口服混悬液等妊娠安全药物，避免使用含铋剂的胃黏膜保护剂。

食管裂孔结构异常使部分胃组织疝入胸腔，多表现为餐后加重的烧心感。轻度可通过控制体重、避免弯腰等动作缓解，中重度需考虑腹腔镜食管裂孔疝修补术。确诊需依赖胃镜或钡餐检查，禁用非甾体抗炎药以防加重黏膜损伤。

长期反复烧心患者建议完善胃镜检查排除Barrett食管等病变。日常需戒烟限酒，避免穿紧身衣物压迫腹部。睡眠时保持左侧卧位可减少夜间反流，餐后2小时内避免剧烈运动。若每周症状发作超过2次或伴随吞咽困难、体重下降等警报症状，应及时至消化内科就诊。